Yüz Yüze Eğitim Öncesi Öğrencilere ‘Düzenli Uyku’ Uyarısı

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, ilk ve orta dereceli okulların bazı sınıflarında 1 Mart’ta başlayacak yüz yüze eğitim sürecinde çocukların uyku düzeninin sağlanması gerektiğini söyledi

Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak Burun Boğaz Kliniği Uzmanı Fidan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını nedeniyle öğrencilerin uzaktan eğitim gördüğüne değinerek 1 Mart’ta ilkokul 1, 2, 3, 4. sınıflar ile 8. ve 12. sınıf öğrencilerinin yüz yüze eğitime başlayacağını anımsattı.

Evde eğitim gören çocukların uyku düzenlerinin bozulduğunu dile getiren Fidan, şöyle devam etti:

“Okulların yeniden açılmasıyla çocukların erken uyanması söz konusu olacak. Çocuklar en geç saat 21.00 gibi yatmalıdır. Uzaktan eğitim sürecinde geç yatıp geç kalkan çocuklarda bu zaman hemen öne çekilemiyor. Uyku saati her gün yarım saatlik süreçler öne çekilmelidir. Ebeveynler uykuya geçiş için çocuklarına uyku ortamını sağlamalıdır. Uzaktan eğitimle birlikte ebeveynlerin birçoğu istemese de tablet ve cep telefonuna uzun süre maruz kalmasını izin verdi. Dijital cihazlar yatmadan en az 2 saat önce kullanılmamalıdır.”

Çocuğun Uykuya Geçişinde Ebeveyn Desteği

Fidan, çocukluk döneminde uykuya dalmanın kolay olmadığını, bu konuda ebeveynlerinin desteğine ihtiyaç duyabileceklerini anlattı.

Çocuğun uyuyacağı ortamın mutlaka karanlık ve sessiz olması gerektiğini aktaran Fidan, “Odanın yeterli miktarda havalandırılması gerekiyor. Oda sıcaklığının ise 20 derece olması yeterli. Ebeveynlerin çocuklara hikaye okuması da çocuğun uykuya geçişini kolaylaştırır. Çocuklar da sevdikleri bir hikayenin 5-10 sayfalık kısmını okursa uykuya geçişte rahatlatma sağlıyor.” dedi.

Fidan yatmadan önce çocukların bir bardak süt, bir kase yoğurt tüketmesinin uykuya geçişi kolaylaştıracağını belirtti.

Uzun süredir okuldan ayrı kalan çocuklardan bazılarında uyum sorunları yaşanabileceğine değinen Fidan, “Alışma süreci 1 haftayı ya da 10 günü bulabilir. Uyku hem vücudun hem de zihnin dinlendiği bir süreçtir. Sağlıklı bir uyku olmadığında çocuğun zihni de dinlenemiyor. Bu nedende okul performanslarında ciddi problemler olabilir. Söyleneni öğrenmekte, ders bilgilerini uzun belleğe kaydetmekte ciddi sıkıntılar yaşayabiliyorlar.” diye konuştu.

Yorumlarınız

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Diğer Başlıklarımız

İTÜ Geliştirme Vakfı Okulları, Dr. Sedat Üründül Anaokulu’na Kalite Ödülü

İTÜ Geliştirme Vakfı Okulları, Dr. Sedat Üründül Anaokulu; MEB’in teşvik ettiği eTwinning Platformu kapsamında gerçekleştirdiği başarılı projelerden dolayı “Ulusal Kalite Etiketi” almaya hak kazandı. 

Her Yıl 55 Binden Fazla Türk Öğrenci Eğitim İçin Yurt Dışına Gidiyor

Türkiye’den her yıl 55 bini aşkın öğrenci yükseköğrenim için yurt dışına gitmeyi tercih ediyor. Bu öğrencilerin en çok tercih ettiği ülkeler arasında...

TOSFED Mobil Eğitim Simülatörü Elazığ’da

Türkiye Otomobil Sporları Federasyonu (TOSFED) tarafından ilkokul öğrencilerine otomobil sporlarını tanıtmak ve yeni yetenekler keşfetmek amacıyla geliştirilen Mobil Eğitim Simülatörü projesi, bugün...

Haber Başlıklarımız

İTÜ Geliştirme Vakfı Okulları, Dr. Sedat Üründül Anaokulu’na Kalite Ödülü

İTÜ Geliştirme Vakfı Okulları, Dr. Sedat Üründül Anaokulu; MEB’in teşvik ettiği eTwinning Platformu kapsamında gerçekleştirdiği başarılı projelerden dolayı “Ulusal Kalite Etiketi” almaya hak kazandı. 

Her Yıl 55 Binden Fazla Türk Öğrenci Eğitim İçin Yurt Dışına Gidiyor

Türkiye’den her yıl 55 bini aşkın öğrenci yükseköğrenim için yurt dışına gitmeyi tercih ediyor. Bu öğrencilerin en çok tercih ettiği ülkeler arasında...

TOSFED Mobil Eğitim Simülatörü Elazığ’da

Türkiye Otomobil Sporları Federasyonu (TOSFED) tarafından ilkokul öğrencilerine otomobil sporlarını tanıtmak ve yeni yetenekler keşfetmek amacıyla geliştirilen Mobil Eğitim Simülatörü projesi, bugün...

Tatilde Ders-Eğlence Ayarını İyi Yapın

Okul öncesi, ilköğretim ve ortaöğretim okullarındaki yaklaşık 18 milyon öğrenci karnesini alarak yaz tatiline girdi. Bazı öğrenciler 3 aylık tatilde tüm derslerden...

Yaz Tatilinde Akran İletişimi Devam Etmeli Yaz Okulları Öğrenme Kaybını Azaltıyor

Yaz tatilinin özellikle çocukların gelişiminin aksamaması için önemli bir fırsat olarak değerlendirilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, yaz okullarının çocukların gelişimleri için fırsat penceresi...