Yüz Yüze Eğitim Öncesi Öğrencilere ‘Düzenli Uyku’ Uyarısı

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, ilk ve orta dereceli okulların bazı sınıflarında 1 Mart’ta başlayacak yüz yüze eğitim sürecinde çocukların uyku düzeninin sağlanması gerektiğini söyledi

Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak Burun Boğaz Kliniği Uzmanı Fidan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını nedeniyle öğrencilerin uzaktan eğitim gördüğüne değinerek 1 Mart’ta ilkokul 1, 2, 3, 4. sınıflar ile 8. ve 12. sınıf öğrencilerinin yüz yüze eğitime başlayacağını anımsattı.

Evde eğitim gören çocukların uyku düzenlerinin bozulduğunu dile getiren Fidan, şöyle devam etti:

“Okulların yeniden açılmasıyla çocukların erken uyanması söz konusu olacak. Çocuklar en geç saat 21.00 gibi yatmalıdır. Uzaktan eğitim sürecinde geç yatıp geç kalkan çocuklarda bu zaman hemen öne çekilemiyor. Uyku saati her gün yarım saatlik süreçler öne çekilmelidir. Ebeveynler uykuya geçiş için çocuklarına uyku ortamını sağlamalıdır. Uzaktan eğitimle birlikte ebeveynlerin birçoğu istemese de tablet ve cep telefonuna uzun süre maruz kalmasını izin verdi. Dijital cihazlar yatmadan en az 2 saat önce kullanılmamalıdır.”

Çocuğun Uykuya Geçişinde Ebeveyn Desteği

Fidan, çocukluk döneminde uykuya dalmanın kolay olmadığını, bu konuda ebeveynlerinin desteğine ihtiyaç duyabileceklerini anlattı.

Çocuğun uyuyacağı ortamın mutlaka karanlık ve sessiz olması gerektiğini aktaran Fidan, “Odanın yeterli miktarda havalandırılması gerekiyor. Oda sıcaklığının ise 20 derece olması yeterli. Ebeveynlerin çocuklara hikaye okuması da çocuğun uykuya geçişini kolaylaştırır. Çocuklar da sevdikleri bir hikayenin 5-10 sayfalık kısmını okursa uykuya geçişte rahatlatma sağlıyor.” dedi.

Fidan yatmadan önce çocukların bir bardak süt, bir kase yoğurt tüketmesinin uykuya geçişi kolaylaştıracağını belirtti.

Uzun süredir okuldan ayrı kalan çocuklardan bazılarında uyum sorunları yaşanabileceğine değinen Fidan, “Alışma süreci 1 haftayı ya da 10 günü bulabilir. Uyku hem vücudun hem de zihnin dinlendiği bir süreçtir. Sağlıklı bir uyku olmadığında çocuğun zihni de dinlenemiyor. Bu nedende okul performanslarında ciddi problemler olabilir. Söyleneni öğrenmekte, ders bilgilerini uzun belleğe kaydetmekte ciddi sıkıntılar yaşayabiliyorlar.” diye konuştu.

Yorumlarınız

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Diğer Başlıklarımız

Öğretmenler 60 Bin Atama İçin Ankara’ya Yürüyor!

Atama bekleyen öğretmenler "20 bin rakamı beklentimizi karşılamamış, bizleri hayal kırıklığına uğratmıştır, Hayal kırıklığına uğramak istemiyor 60 bin atama yapılmasını talep ediyoruz."...

Hukuk Fakülteleri 5 Yıla Çıkarılıyor

Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın açıkladığı İnsan Hakları Eylem Planı'na göre hukuk fakültelerinde öğrenim süresi 5 yıla çıkarılıyor Cumhurbaşkanı Erdoğan, İnsan Hakları Eylem...

MEB 2020 Yılı Faaliyet Raporu Yayımlandı

Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) 2020 yılı faaliyet raporunu yayımladı. Raporda, COVID-19 küresel salgını sürecinde Eğitim Bilişim Ağı (EBA) televizyon ve internet platformları,...

Haber Başlıklarımız

Öğretmenler 60 Bin Atama İçin Ankara’ya Yürüyor!

Atama bekleyen öğretmenler "20 bin rakamı beklentimizi karşılamamış, bizleri hayal kırıklığına uğratmıştır, Hayal kırıklığına uğramak istemiyor 60 bin atama yapılmasını talep ediyoruz."...

Hukuk Fakülteleri 5 Yıla Çıkarılıyor

Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın açıkladığı İnsan Hakları Eylem Planı'na göre hukuk fakültelerinde öğrenim süresi 5 yıla çıkarılıyor Cumhurbaşkanı Erdoğan, İnsan Hakları Eylem...

MEB 2020 Yılı Faaliyet Raporu Yayımlandı

Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) 2020 yılı faaliyet raporunu yayımladı. Raporda, COVID-19 küresel salgını sürecinde Eğitim Bilişim Ağı (EBA) televizyon ve internet platformları,...

MEB’den, 40 Bin Öğretmene Patent Eğitimi

Milli Eğitim Bakanlığınca (MEB) okullar arası başarı farklarını azaltmak ve mesleki eğitimi güçlendirmek için başlatılan Mesleki Eğitimde 1000 Okul Projesi'ndeki okullarda görev...

Okul Öncesi Öğretmenleri ‘Bebek Kütüphaneleri’ Oluşturmak İçin Seferber Oldu

"Bebek kütüphaneleri" oluşturmak amacıyla seferber olan 229 okul öncesi öğretmeni, hayata geçirilen "Patik Projesi" kapsamında, 53 il ve 108 ilçede çalışmalar yapıyor